KDYŽ MÁM STRACH - HLAVOU MI BĚŽÍ MYŠLENKY TYPU NEDOSTATEK, OBAVA O BUDOUCNOST, VZPOMÍNKY NA MINULOST, VÝČITKY, UBLÍŽENÍ

Myšlenkou to vždy začíná. Vždy vnímejte, jak se v těchto myšlenkách cítíte:

Mám radost, cítím tetelení, hezký pocit nebo cítím strach, paniku, obavy? Poznáte to vždy z reakcí svého těla - uvolnění, lehkost x utažení, schoulení, chlad

Položte si otázku: Co mi tato myšlenka přináší? Je mi prospěšná?

Teď máte prostor VĚDOMĚ VOLIT? Opravdu si vždy v sobě volíte, čemu dáte pozornost. 

Zvolte si tedy to nejlaskavější pro sebe.

​

JAK OPUSTIT MYŠLENKY, KTERÉ MI UBLIŽUJÍ?

JAK ZMĚNIT SVÉ MYŠLENÍ?

Když se rozhodnete měnit své myšlení, tak můžete mít pocit, že se vás staré myšlení drží jako klíště a jede jako automat.

CO POMÁHÁ:  Odvést pozornost do jiné aktivity.

Udělejte něco, co vám v tu chvíli dává smysl - jděte si hrát s dětmi, umyjte nádobí, jděte se projít do lesa, udělejte si kávu a dejte pozornost do svého těla, vnímejte jak pulzuje. Tím uvolníte tlak a odpor, který ve vás tyto myšlenky působí.

​

Budujete si nový návyk, který vyžaduje trpělivost. Nebojujte se svou hlavou. Postupně si v sobě vychytáte, co vám pomáhá (co zabírá na vaši hlavu). :-) A naopak v sobě posilujte důvěru, že každý den vidíte u sebe pokrok, každým dnem vám to jde líp a líp. Mějte ze sebe radost, protože děláte velké změny.